UỐNG BAO NHIÊU NƯỚC MỘT NGÀY LÀ ĐỦ

Cân nặng quyết định số nước bạn cần uống trong một ngày

Không phải cứ uống nhiều nước là tốt, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống quá nhiều nước gây ra các tác hại không thua kém gì thiếu nước. Các tế bào sẽ hấp thụ nước vô tội vạ, dẫn đến phù nề, nguy hiểm nhất là não, sẽ gây co giật, hôn mê, thậm chí tử vong. Gây quá tải cho thận, giảm lượng natri trong cơ thể, ảnh hưởng đến cơ chế bài tiết nước tiểu. Hiện tượng đi tiểu nhiều, nước tiểu trong là biểu hiện của cơ thể dư thừa nước.

Do đó chỉ nên cung cấp đủ nước hằng ngày để cơ thể hoạt động khỏe mạnh.